Test: Sunteti arsi (burnout)?

In urma cu 5 sau 6 ani am descoperit termenul de “BOURNOUT”. Asa mi-am explicat multe atat despre mine, cat si despre cei din jur. Pentru unii pare ceva neinsemnat, insa, daca ne gandim la rezultatele netratarii (gestionarii acestei situatii) vom avea mari probleme. De curand, am gasit, intr-o librarie, o carte cu aceasta tema. Este o traducere dupa specialistul… Mai jos, am adaugat chestionarul din carte si rezultatele dupa numarul de puncte. Va sfatuiesc sa-l faceti sis a-l tratati cu foarte, foarte mare interes. Ce criterii si semnale de avertizare dintre cele enumerate ati observat la dumneavoastra in ultimele zece saptamani si cu ce intensitate?       Intensitatea o puteti stabili cu ajutorul urmatoarei scale:

• 0 = practic niciodata
• 1 = rar, adica aproximativ o data la sase saptamani
• 2 = uneori, adica aproximativ o data la doua saptamani
• 3 = adesea, adica de mai multe ori pe saptamana
• 4 = in mod constant

1. Ma gandesc adesea la lucrui negative si meditez asupra lor.
2. Nu am conditie fizica si ma epuizez repede.
3. Sunt nelinistit, nervos si instabil.
4. Pentru mine este foarte important sa fiu agreat.
5. Adesea transpire fara vreun motiv vadit.
6. Lucrez sub presiunea timpului si a termenelor – limita.
7. Sunt temator si nelinistit.
8. Nu am nici un chef sa ma intalnesc cu prieteni sau cunostinte.
9. Ma straduiesc sa le fac tuturor pe plac.
10. Am dureri de ceafa, de umeri sau de spate.